Что можно считать психическим расстройством?

Важно понимать, что психические расстройства – это заболевания, которые вызывают нарушения в мышлении, поведении и эмоциональном состоянии человека, которые мешают ему и негативно сказываются на качестве жизни. Искажается восприятие, появляются нарушения в социализации, суицидальные мысли, вспышки агрессии, апатия, навязчивые состояния и мысли, паранойя, тревожные состояния. Говоря простым языком – все то, что человеку без расстройств кажется нормой и обыденностью, человеку с нарушениями психики дается с трудом.

По статистике ВОЗ психическими расстройствами страдает каждый десятый житель планеты. По другим данным каждый пятый имеет психическое или поведенческое расстройство.

Небольшие и кратковременные нарушения психики случаются со всеми на протяжении жизни. Это может быть реакция на стресс, потеря близкого человека, разрыв отношений, увольнение или другая сложная жизненная ситуация.

Людям с расстройствами психики важно своевременно получить необходимую помощь. Но даже в современном мире отношение к ментальным проблемам негативное – они воспринимаются, как менее серьезные, в сравнении с физическими недугами. Социум из-за незнания обвиняет людей с психическими заболеваниями, ставя под сомнение серьезность ситуации, говоря, что это все из-за лени, нежелания меняться и слабой воли.

Что же может стать причиной заболевания или нарушения работы психики? Это могут быть инфекции, травмы головного мозга, наследственность, плохая экология, нарушенная работа метаболизма или эндокринной системы, давление на работе или в семье, влияние алкоголя или наркотических веществ, социальная незащищенность.

Как понять, что необходимо посетить специалиста?

Следует отнестись внимательно к следующим признакам:

• Нарушение сна, то есть сон длится дольше или меньше, чем обычно, тяжело заснуть и проснуться.
• Резкие перепады в весе или изменение привычек и режима питания, иногда отсутствие аппетита или заедание.
• Нервная диарея, боли в теле, которые связаны с событиями или ситуациями, нетипичное ухудшение здоровья.
• Неконтролируемые вспышки эмоций гнева, грусти, радости, резкие перепады или полное отсутствие эмоций.
• Навязчивые состояния или мысли, повышенная тревожность, неоправданные и иррациональные страхи.
• Постоянная слабость и недомогание.
• Проблемы с памятью и концентрацией.
• Снижение количества социального взаимодействия.
• Нетипичное снижение либидо.

Какими бывают нарушения психики?

Существует международная классификация болезней 11 пересмотра, проще МКБ 11, в которой перечислены все признанные, изученные заболевания и этим занимается Всемирная организация здравоохранения. То есть это список заболеваний, который пересматривают, пополняют новыми и модифицируют, основываясь на результатах научных исследований. При всех этих болезнях необходимо обращаться к психиатру и к психотерапевту.

Чем отличаются психологи, психотерапевты, и психиатры?

Психолог

Специалист, который помогает скорректировать нарушения в психическом развитии личности, ориентируясь на некий идеальный образец. Практический психолог формирует у человека нужные в заданных условиях психические качества. Коррекция нужна для лучшей адаптации человека к окружающему миру.

Ключевое – психологи работают с психически здоровыми людьми. Помогают найти выход из проблемных ситуаций, успокоиться, проработать негативный опыт, понять и принять себя, наработать навыки, которые отсутствуют, помогают выработать экологичное отношение к себе и окружающему миру.

Где искать психолога?

Подобрать психолога можно на сайте b17.ru, выбрав свой город. Там можно ознакомиться с опытом, спецификой и техниками работы специалистов. Можно найти психологов Ташкента и других городов Узбекистана, или не ограничиваться выбором страны и работать со специалистом онлайн.

Альтернативой сайта может быть поиск специалиста в социальных сетях. Например в Instagram или Facebook. Обращайте внимание на образование, техники, которыми пользуется специалист.

Также поспрашивайте друзей и знакомых, которым доверяете. Возможно они подскажут грамотного специалиста.

Психолог должен вызывать комфорт и доверие, принимать все в своем клиенте. Вы должны ощущать полное принятие и спокойствие.

Найти подходящего психолога возможно не получится с первого раза. У вас может быть отличная картина мира, вам может не подойти подход или техники. Расценивайте это как поиск стоматолога. Многие после первого неудачного опыта прекращают поиски. Но специалистов много, а ментальное здоровье стоит того, чтобы выделить на это ресурсы в виде времени, усилий и денег.

Прием психолога в Ташкенте стоит в среднем 250 000 сумов.

Психотерапевт

Психотерапевты в отличии от психологов имеют медицинское образование и могут работать с психическими нарушениями, например, депрессиями, манией, расстройствами или паническими атаками. Но в отличие от психиатров, психотерапевты не назначают лекарств, а тем более не отправляют в больницу – они могут только рекомендовать обратиться к психиатру.

Психотерапия обычно занимает не меньше года – это длительная работа над собой.

Где найти психотерапевта?

Есть два варианта. Можно обратиться в частные клиники вашего города, которые выходят в поисковике, где прием стоит в среднем 150 000 – 250 000 сумов. Или воспользоваться услугами психиатра из государственных учреждений бесплатно. Их также можно найти в поисковике, в справочной или узнать в своей поликлинике.

Специалист также должен вызывать доверие и комфорт. Улучшение самочувствия очевидный положительный признак.

Психиатр

Психиатр может консультировать как психически здоровых, так и больных людей, выписывать медикаментозные средства, проводить диагностику с целью определения степени здоровья психики и дееспособности или выявления расстройств.

К психиатру стоит обращаться в случаях необычного длительного (более одного месяца) повышения или понижения настроения, суицидальных мыслей и поведения, параноидальных идей, бреда и галлюцинаций, различных фобий, длительной бессонницы, сильной тревоги.

Существуют психиатры-наркологи, которые консультируют и лечат наркозависимых людей. Другие специалисты не имеют права этого делать.

Деятельность психиатра с точки зрения законодательства Узбекистана регулируется Законом «О психиатрической помощи», в статье 18 сказано:

Как подобрать психиатра

При работе с психическими заболеваниями грамотные специалисты руководствуются принципом “Не навреди”. При недостатке знаний, опыта, квалификации высокий риск неосознанно нанести вред пациенту.

В поисках специалиста могут быть полезны отзывы и опыт ваших знакомых. Так вы будете знать из первых уст, о том, что врач реально помог людям.

Как и в случае с психотерапевтом, можно обратиться в частные клиники вашего города, которые выходят в поисковике. Прием стоит в среднем 150 000 – 250 000 сумов. В государственных учреждениях услуги психиатра бесплатные.

А меня не запрут в клинике?

Нет, сам по себе поход к психиатру не означает автоматическую постановку на учет. Для того, чтобы поставить человека на учет или принудительно разместить в диспансере, недостаточно обращения к психиатру – нужны весьма серьезные основания. Принудить пройти лечение вас могут при попытке суицида или серьезной угрозе обществу. Содержание на налоги невыгодно государству, а в частные клиники ложатся по согласию или по решению опекунов.

В Ташкенте психиатрическую помощь оказывают городские и республиканские психиатрические больницы, психоневрологический диспансер, а также около десяти частных психиатрических клиник.

Дороже – не всегда лучше. Специалисты могут быть достаточно френдли и компетентны и в госучреждениях, в то время как в частных клиниках можно встретить неграмотного психиатра или психотерапевта.

Оценить работу специалистов можно исходя из ваших ощущений и видимых результатов терапии.

Есть ли в Узбекистане бесплатная психологическая поддержка?

Единой горячей линии с бесплатной психологической поддержки нет.
Есть узконаправленная психологическая помощь для женщин, переживших насилие, подробную информацию о которой можно найти на сайте проекта Nemolchi.uz.

Как помочь себе, пока не нашли специалиста?

Профессиональные психологи создали приложение «Антипаника» для людей, страдающих паническими атаками. Его можно скачать на IOS и на Android.

Есть также дневник для отслеживания и самокоррекции настроения на IOS и на Android.

В книге нейрофизиолога и доктора наук Алекса Корба «Восходящая спираль». Автор объясняет какие процессы мозга стоят за отрицательными мыслями и депрессией, знакомит с практиками и полезными инструментами для улучшения качества жизни.

В книге «Осознанность» Марка Уильямса и Денни Пенман собраны практические упражнения на каждый день, цель которых справиться с вызовами современного ритма жизни

Книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» посвящена психологии человеческих взаимоотношений между людьми и написана простым языком, хотя изначально задумывалась, как учебник по психоанализу.