Как защитить помещение

— Позаботьтесь о максимальной изоляции от улицы. Проклейте окна ватой и скотчем, забейте дующие щели старыми колготками, поролоном или ненужными футболками — не так важно содержимое, важен результат. Если на окнах есть тяжелые толстые шторы — задвигайте

— Выберите комнату, в которой вы будете находиться чаще всего, и превратите её в вашу тепловую крепость, обороняя со всех сторон. Обогреватели и кондиционеры — только там, есть и пить — там, спать — тоже там

По возможности закрывайте все ведущие туда двери, чтобы тепло не тратилось впустую

— Идеальный (проверено редакцией!) способ оградить неотапливаемые или просто неиспользуемые помещения, у которых нет дверей, — ткань

Сложите простыню, а лучше пододеяльник или другую плотную ткань вдвое и закрепите в пустом дверном проёме со стороны того помещения, в котором вы будете большую часть времени — давление теплого воздуха не даст большей части холода проникать внутрь

Как греться и сохранять тепло

— Ноги от пола! Вспоминайте среднюю школу — если вы не прогуливали уроки физики, то должны знать, что теплый воздух поднимается наверх, а холодный ложится снизу. Чем выше вы и ваши ноги (а они обычно мерзнут сильнее всего), тем будет теплее

Сидите на диване или на стуле, поджав ноги под себя. «Живите» на кровати. Пол — это лава, только наоборот. Тапочки — не прихоть бабушки, а проверенный годами лайфхак, как и надетая перед школой шапка

— Одежда должна быть теплой, но не слишком жаркой. Шапка — хорошо, особенно когда температура ниже 18 градусов, вас никто не осудит

Помните, что влага — ваш враг. То есть пот. От него холоднее. Используйте термоноски или запасные пары — когда ноги промокли, стоит всё заменить. Также, если вы одеты слишком тепло для этой температуры и начинаете потеть, снимите что-нибудь. Вам же лучше

— Еда — горячие блюда, напитки, супы — очень важна. Не пейте холодное. Старайтесь питаться регулярно, чтобы у организма было больше ресурсов для самостоятельного обогрева

Еще один совет от редакции: купите, а лучше заберите у мамы советский большой термос и заварите в него шиповник (при условии, что у мамы всё в порядке с отоплением и есть второй такой же). Так у вас будет горячее питье на большой промежуток в условиях отключения электричества и слабого газа. К тому же, витамины полезны для вашего организма в столь нестабильное время

— Небольшая зарядка или даже уборка тоже могут быть отличным способом перезагрузить кровоток и добавить вам ощущение тепла

— Обнимайтесь почаще — с людьми, с домашними животными, с кем угодно. Главное, чтобы это было по взаимному согласию и не против их воли

Как греться не стоит

— Если есть газ, очень хочется включить плиту или даже духовку. Но это очень опасно — вы никогда не почувствуете запах угарного газа, а когда он начнет на вас действовать, может быть уже поздно

Первые признаки отравления (в худшем случае смертельного) — слабость, головокружение и спутанность сознания. Почувствовали — открывайте окна, дышите воздухом, обязательно вызывайте скорую

— Алкоголь — плохая идея. Он только создает ощущение «теплоты», физически вы будете не просто мерзнуть точно так же, но и терять тепло из-за расширения сосудов

— Горячая ванна или душ сушат кожу. Также никогда не согревайтесь под горячей водой сразу после холодной улицы — есть огромный риск обжечься